Min erfaring

Igennem mit virke som psykolog har jeg opnået erfaring med at afhjælpe forskellige problemstillinger. Nedenfor ser du en beskrivelse af de udfordringer, jeg har særlig erfaring med at arbejde med. Udover de nævnte problematikker har jeg også erfaring med at hjælpe dig, hvis du har komorbiditet, dvs. flere udfordringer på én gang, eksempelvis ADHD og angst, spiseforstyrrelse og depression eller lignende dobbeltdiagnoser.

Udover de nedenstående områder har jeg, i kraft af min funktion i psykiatrien, opnået et godt kendskab til medicinsk behandling. Det betyder, at jeg har mulighed for at sparre med dig omkring denne behandlingsform. Ansvaret for al medicinsk behandling ligger dog hos din egen læge eller psykiater.

Jeg har altid blik for, om den problemstilling, du henvender dig med, har rod i en underliggende problematik. Det kan være, at du henvender dig pga. depression, men at jeg får mistanke om, at den underliggende problemstilling eksempelvis er autisme. I så fald kan jeg hjælpe dig med at søge hjælp andetsteds, hvis vi sammen vurderer, at det vil være bedst for dig.

Hvis du er i tvivl om, hvorvidt jeg kan hjælpe dig, er du altid velkommen til at kontakte mig på mail eller telefon.

OVERBLIK OVER ERFARINGER

Nedenfor er en oversigt over de forskellige områder, som jeg har særlig erfaring med. Hvis du har en udfordring som ikke er nævnt, men som du ønsker at vide om jeg kan hjælpe dig med, så er du altid velkommen til at kontakte mig. Udover nedenstående har jeg også erfaring med pårørendesamtaler, psykoedukation og undervisning.

Angst

Jeg har omfattende erfaring med behandling af alle former for angst, herunder også traumer og OCD. Den metakognitive metode har en god effekt på angstproblematikker. Metoden giver dig mulighed for at udvikle en ny mestringsstrategi, som vil bidrage til at normalisere din angstmekanisme, så du ikke invalideres af angst i hverdagen.

Stress

Jeg har stor erfaring med at arbejde med personer, der er stressbelastede og udbrændte. Jeg kan hjælpe dig med at skabe konkrete adfærdsændringer og arbejde med din tænkning. Min erfaring er, at en kombination af disse faktorer kan bidrage til at opnå vedvarende balance i dit liv. Jeg kan desuden støtte dig i forbindelse med tilbagevenden til arbejdet.

Depression

Jeg har solid erfaring med behandling af depression, herunder vinterdepression og fødselsdepression. Min erfaring er, at en kombination af adfærdsaktivering og træning i at håndtere negative tanker på en ny måde kan lindre de depressive symptomer. Hvis du får medicin som en del af din behandling, har jeg også erfaring med at tale med dig om dette.

Søvnbesvær

Jeg har god erfaring med behandling af søvnproblemer og kan hjælpe dig med at overvinde dine søvnudfordringer, så du opnår et normaliseret søvnmønster. Min erfaring er, at man i et desperat forsøg på at løse sine søvnproblemer kan komme til at bruge strategier, som ender med at vedligeholde det aktuelle søvnbesvær.

Mistrivsel og livskrise

Hvis du er ung eller voksen og oplever mistrivsel eller befinder dig i en livskrise, har jeg erfaring med at hjælpe dig igennem dette. Jeg vil lægge vægt på at tale med dig om, hvorfor du mistrives, eller hvor du føler dig faret vild i dit liv. Som regel vil jeg hjælpe dig med at skabe konkrete ændringer, som forbedrer din trivsel og leder dig i retning af det liv, du ønsker at leve.

Tvangsoverspisning

Jeg har erfaring med behandling af tvangsoverspisning og kan hjælpe dig med at skabe mere balance i dit forhold til mad og til dig selv. Min erfaring er, at den metakognitive metode kan give dig konkrete redskaber til at bryde dine vanlige mønstre, og jeg vil også samarbejde med dig om konkrete tiltag, der støtter dig i din hverdag.

Terapiforløb

Der tilbydes forskellige terapiforløb, så du kan finde det, der passer bedst til dine behov. Du kan vælge mellem individuel terapi og gruppeterapi og beslutte, om sessionerne skal foregå online, fysisk eller som en kombination. Her kan du læse mere om hvert enkelt forløb:

Individuel terapi fokuserer på personlige udfordringer og giver målrettet støtte til forandring.
Gruppeforløb er strukturerede og fokuserer på læring og sparring i en gruppe, uden krav om at dele personlige detaljer.
Online terapi giver fleksibilitet og kan gennemføres helt eller delvist digitalt, med forskning, der understøtter dets effektivitet.

Hvis du er i tvivl om hvilket forløb, der passer godt til dig, så tryk på knappen herunder for at læse mere om mine terapiforløb.